• Sagen Sie Ihren engsten Freunden, dass Sie sich dazu entschieden haben, mit dem Rauchen aufzuhören, und bitten Sie sie um ihre Hilfe.
• Machen Sie ihnen deutlich, dass Sie sie nicht darum bitten, auch aufzuhören.
• Bitten Sie sie, Ihnen zuliebe nicht in Ihrer Nähe zu rauchen.
• Weisen Sie nachdrücklich darauf hin, dass Ihr Zuhause rauchfrei bleiben soll.
• Erklären Sie, dass Sie nur rauchfreie Pausen mit ihnen verbringen können.
• Machen Sie deutlich, dass Sie nicht darum gebeten werden möchten, Zigaretten für jemanden zu kaufen, einzustecken oder zu halten, da sie dadurch in Versuchung geraten könnten

• Geben Ihre Freunde Ihnen ein gutes Gefühl? Oder sticheln Sie sie und bieten Ihnen aus Spaß ein paar Züge an?
• Halten sie Sie vom Rauchen ab und davon, Zigaretten zu kaufen, wenn Sie zusammen sind?
• Halten sie ihre Feuerzeuge und Zigaretten außer Sichtweite?
• Sind sie zu rauchfreien Aktivitäten bereit und würden z. B. ins Kino statt in eine Bar gehen?

Halten Sie eine „Nein, danke“-Antwort bereit. Hier einige Ideen:

• Das Rauchen kostet mich jedes Jahr ein Vermögen – ich bin dabei, aufzuhören, damit ich mir ein neues Auto leisten kann.
• Ich habe einen neuen Job, den ich liebe und bei dem ich nicht rauchen kann, daher gebe ich es auf.
• Ich bin mit einer Person zusammen, die nicht gerne einen Raucher küsst.
• Nein, danke, ich möchte wieder schmecken können, was ich esse.