Wie Sie stärker als Ihr Rauchverlangen werden.
In den ersten Wochen der Raucherentwöhnung ist Ihr Rauchverlangen am stärksten. Nicotinell kann dabei helfen Ihr Rauchverlangen zu lindern und kann, im Vergleich zu einem Placebo, die Chancen rauchfrei zu werden verdoppeln.
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Seien Sie aktiv.
Bewegung reduziert Ihr Rauchverlangen und hebt die Stimmung. Suchen Sie sich eine Gruppe, um Fahrrad zu fahren, zu wandern oder Volleyball zu spielen. Oder laufen Sie jeden Tag eine bestimmte Strecke. Setzen Sie dabei Ihre Ziele von Tag zu Tag etwas höher.
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Essen Sie das Richtige.
Greifen Sie zu gesunden Snacks, wie frischen Früchten, Gemüse und Vollkornprodukten. Diese beschäftigen Ihren Mund und stillen Ihre Gelüste.
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Ersetzen Sie Zigaretten nicht durch Essen.
Kauen Sie bei aufkommendem Rauchverlangen stattdessen auf einem Strohhalm oder Zahnstocher. Tipp: Zahnstocher mit Pfefferminzgeschmack geben Ihnen ein zusätzliches Frischegefühl.
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Lenken Sie sich ab.
Lesen Sie ein Buch, hören Sie Musik, surfen Sie durchs Web oder schreiben Sie Freunden. Meistens nimmt das Rauchverlangen bereits nach 15 Minuten wieder ab.
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Nicotinell kann dabei helfen, das Rauchverlangen zu lindern.
Bei plötzlichem Rauchverlangen können Nicotinell-Produkte, wie zum Beispiel Nicotinell Kaugummis, Ihnen dabei helfen, stark zu bleiben und Ihre Entzugssymptome zu lindern.
Die wichtigen Entzugserscheinungen während der Rauchentwöhnung
Der Nicotinentzug während der Raucherentwöhnung kann bei Ihnen verschiedene Entzugssymptome auslösen.
Erfahren Sie hier, wie Sie mit jedem einzelnen umgehen können.
